14. Kuulamise kogemine
Eesmärk: Keskendumisvõime trennimine, muusikakuulamiseks häälestamine.
Leia mugav asend ja siruta selga…
Lõdvesta õlad, kael ja nägu…
Kui see sulle sobib, siis sule silmad…
Häälesta ennast ümbritsevate helide kuulamisele…
Kuula kõiki helisid nii tähelepanelikult, et ükski heli ei läheks katsi…
Uuri, kas kuuled ka vaikust helide vahel või taga…
Kui avastad, et oled kuulamise juurest kõrvale kaldunud, siis suuna oma täheleanu lihtsalt uuesti helidele…
Soovitused ja ideed:
Harituse ühe variatsioonina võib tekitada kandvat heli ( nt kannel, helikauss vms) ning paluda lastel kuulata tähelepanelikult ja anda vaikselt märku ( nt tõsta käsi), millal nad enam heli ei kuule.
Väiksemates gruppides ja juba harjunud lastele võib anda võimaluse ise kordamöda pilliga tekotada seda kandvat hei, koos kuulatama jädakse.
Harjutuse lõppedes võib küsida, milliseid helisid keegi kuulis ja kas oli helisid, mida nad varem ei ole märganud. Tasub osalejatelt uurida, millistes olukordadees see harjutus võiks nende jaoks kasulik olla.
Nüüd kuula kõige kaugemaid helisid, mida su kõrvad suudavad kinni püüda…
Ja nüüd kuula kõige lähemaid helisid…
Proovi kuulata helisid iseenda juures, näiteks oma hingamise hält…
Selleks võid sulgeda kõrvad sõrme või peopesadega…
Ava nüüd rahulikult silmad ja jää veel hetkeks helisid kuulatama...